Dilluns, 08 de setembre de 2008

Passa'm la sal

Passa'm la sal

Arròs de verdures

Ingredients:

  • 200 gr. d'arròs
  • 1 ceba
  • 1 cabeça d'alls
  • 1 pastanaga grossa
  • 100 gr. de pèsols
  • 6 tomàtigues de ramellet
  • 100 gr. de tirabecs
  • 150 gr. de mongetes
  • 6 carxofes
  • 1 pebre vermell
  • 1 branca d'api
  • 1/4 de colflori
  • 100 gr. de fesols de fava
  • 1 porro
  • 1 manat d'espàrrecs verds
  • 200 gr. de rovellons
  • Julivert, sal, oli d'oliva, pebre i brins de safrà

Elaboració:

En una olla amb oli sofregim uns alls aixafats, hi afegim la ceba i el porro picats i els ofegam uns minuts. Hi posam els rovellons i el pebre vermell tallats a la brunesa i ho sofregim un poc. Hi incorporam la tomàtiga de ramellet ratllada i quan s'hagi sofregit un poc ho cobrim d'aigua i ho coem.

Afegim a l'olla les mongetes, la pastanaga tallada petita, els pèsols, els brins de safrà, els fesols i la branca d'api tallada.

Hi abocam l'arròs i el deixam coure 12 minuts, abans que passin aquests dotze minuts, hi afegim les carxofes tallades a quarts, les puntes d'espàrrecs, els brots de colflori, els tirabecs i una picada d'all i julivert.

Temps Total: 40 min.
Temps acció: coure 12 min

Dificultat recepta: mitja
 
radio online
tv online

Consell de Mallorca
Govern de les Illes Balears
Infomallorca
Agenda 21 Escolar